Este sábado 6 de abril se celebra a nivel mundial el Día de la Actividad Física, fecha considerada muy importante en la población sobre todo en los adultos, pues el sedentarismo es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial, por lo que hoy en día se sugiere incrementar la actividad física, ya que es benéfica para la salud en los distintos grupos de edad. Las personas inactivas deben procurar iniciar con pocas cantidades e ir aumentando progresivamente la duración, frecuencia e intensidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar actividades físicas porque ayuda a mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares y óseas, además auxilia en la disminución del riesgo de padecer enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, etc. En niños y jóvenes la actividad física reside en juegos, deportes, actividades recreativas y educación. En los adultos la actividad física consiste en actividades ocupacionales como el trabajo, en actividades recreativas o de ocio, tareas domésticas, deporte y ejercicio. Pese a la “falta de tiempo” que usualmente utilizamos como excusa, este fin de semana es propicio para organizarse en grupos de amigos, familiares o en su defecto de forma individual y practicar el deporte de su preferencia y de esta manera comenzar a adoptar una rutina que sin duda beneficiará su salud a futuro.