Como todos los años, celebramos la fiesta del Año Nuevo en nuestras casas o en algún local público, pero pocas veces pensamos en los riesgos a los que estamos sometidos.
Nos reunimos con la familia, preparamos la cena de Año Nuevo, alistamos los tragos, buscamos la música para bailar, alistamos la ropa, etc.
Pero hay riesgos para nuestra salud y sin ánimo de ser “aguafiestas”, daremos algunas recomendaciones.
PARA EL TEMA ALIMENTACIÓN, SE SUGIERE LO SIGUIENTE:
ATRACONES: Comidas y cenas con cantidades enormes de comida pueden cuadruplicar la posibilidad de tener un infarto del corazón sólo dos horas después de haber comido.
Cuando uno consume grandes cantidades de hidratos de carbono, grasas y sales el cuerpo tiene que trabajar mucho más duro para digerir toda la comida.
Después de una comida excesiva, el corazón tiene que trabajar a gran ritmo durante 6 horas para ayudar a hacer la digestión.
Algunas soluciones para evitar este problema serían: beber medio litro de agua media hora antes de las comidas, comer más despacio o empezar con una sopa o una ensalada.
AUMENTO DE CALORÍAS: En estas fiestas solemos tener algunos días libres, por lo que tenemos más riesgo de comer en una forma exagerada.
De hecho, si no tenemos cuidado, se puede consumir hasta 5000 calorías al día.
El exceso de grasas y de calorías puede provocar problemas como lumbalgias; reflujo gástrico por las enormes cantidades de ácido gástrico que el estómago tiene que producir para digerir la comida; la enfermedad de la gota por el excesivo consumo de alcohol, marisco y carne roja; o cólicos para los que tienen problemas de vesícula.
ABUSO DE ALCOHOL: Las fiestas de Año Nuevo es probablemente, la época del año en la que más bebemos.
Y esto tiene un riesgo serio para la salud, ya que puede causar alteraciones en la frecuencia cardiaca (arritmias), y es muy peligroso sobre todo para personas con enfermedades coronarias, por no hablar de los accidentes de tránsito, producto de esta inadecuada costumbre.
FIEBRE Y RESFRÍOS: Se reportan cinco veces más visitas a urgencias por neumonía a fines de diciembre e inicios de enero, que en otros meses.
Hay que mejorar las defensas del cuerpo a través del deporte, el descanso, la alimentación con frutas y verduras de temporada, los suplementos de vitamina C…
PARA EL TEMA ACCIDENTES CASEROS, SE SUGIERE LO SIGUIENTE:
MIRAR BIEN POR DONDE SE CAMINA. Hay más caídas en las calles y accidentes de tráfico en diciembre.
Las prisas, el mal tiempo y el consumo excesivo de alcohol generalmente nos juegan malas pasadas.
Los traumas del cuello, producidos por los accidentes de tránsito, causan dolores de espalda y cabeza, mareos, vértigos y ansiedad.
COHETES, PETARDOS Y FUEGOS ARTIFICIALES. Debe hacerse un uso responsable de estos elementos, usarlos únicamente en espacios abiertos, no encender los petardos sujetándolos con la mano, no arrojarlos a otras personas, ni colocar cerca elementos que puedan proyectar fragmentos como por ejemplo botellas de cristal.
Se debe vigilar que la trayectoria previsible de los fuegos artificiales esté despejada, recordemos que pueden provocar incendios y daños materiales.
PARA EL USO DE PIROTECNIA, SUGERIMOS LO SIGUIENTE:
Los fuegos artificiales y cohetes son muy utilizados en esta época y le encantan a niños y jóvenes, pero siempre es necesario tomar ciertas precauciones para su uso y lanzamiento, ya que pueden resultar muy peligrosos.
No permita que los pequeños prendan los cohetes sin la supervisión de un adulto.
No guardar nunca material pirotécnico en los bolsillos ni en la ropa.
Puede producir graves quemaduras.
No encender los artificios pirotécnicos en lugares cerrados y cerca de cilindros de gas.
Se recomienda que se haga en el suelo y de espaldas al viento.
Mejor con una mecha en lugar de una llama directa y sin sujetar el cohete con las manos.
Mantenerlos alejados de la cara y las manos.
No encender los petardos cerca de otros, ni dentro de frascos, latas o botellas.
Nunca debe pisarlos y si alguno no explota, no intente volver a encenderlo y cúbralos con agua.
SI SE PRODUCE UNA QUEMADURA ¿QUÉ HACER?
- Después del accidente no aplicar sustancias químicas en los ojos o piel afectada.
- No utilizar pasta dental o pomadas caseras para tratar las lesiones, pueden empeorar la quemadura.
- Si la quemadura ocurrió en el ojo, lavar con agua limpia y acudir de inmediatamente al médico.
Hasta la próxima semana…
Pueden sugerir temas a tratar, a través del correo electrónico o al WhatsApp del celular que figura al pie de este artículo.
Dr. HÉCTOR PEREDA SERNA. PEDIATRA
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Fanpage: Héctor Pereda Serna – Pediatra