¿ES LO MISMO MENOPAUSIA QUE CLIMATERIO?
NO ES LO MISMO… Si bien se usa comúnmente los términos menopausia y climaterio como sinónimos, debemos diferenciarlos muy claramente, ya que no significan lo mismo.
La MENOPAUSIA es un acontecimiento totalmente normal, natural en la vida de una mujer.
La menopausia deriva de dos palabras de origen griego: mens, que significa “mensualmente”, y pausi, que significa “cese”.
El término menopausia designa la fecha de la última menstruación en la vida de la mujer y se debe a que los ovarios disminuyen la producción de hormonas tales como estrógenos y progesterona.
Para poder determinar la menopausia, se requieren 12 meses consecutivos sin menstruación.
Es un evento natural que marca el fin de la fertilidad, y suele ocurrir naturalmente, con mayor frecuencia después de los 45 años.
El CLIMATERIO, para su comprensión, es una etapa de la vida de la mujer que se caracteriza principalmente por la pérdida de la capacidad reproductiva.
Es un momento de modificaciones paulatinas que confluyen con el cese de la función menstrual, NO ES UNA ENFERMEDAD.
El climaterio es vivido en forma muy diferente por cada mujer…
No todas las mujeres tienen los mismos síntomas.
La menopausia ocurre en todas las mujeres, sin embargo, cada una tendrá una experiencia distinta durante su climaterio.
Esta diferencia del climaterio, depende de muchos factores, entre ellos la personalidad, el significado que tiene para cada una esta nueva etapa, el rol social que tiene la mujer en esta etapa en las distintas culturas.
Es un momento de grandes cambios, tanto desde el punto de vista físico y emocional como sociocultural.
Los síntomas que pueden aparecer durante el climaterio son:
• Irregularidades en el ciclo
• Sofocos o bochornos, a veces acompañados por taquicardia y sudoración
• Trastornos en el sueño
• Trastornos psicológicos: irritabilidad, ansiedad, angustia, mayor labilidad o debilidad emocional
• Dificultad en la concentración, memoria y aprendizaje
• Sequedad de piel y mucosas
• Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular
• Mayor riesgo de desarrollar osteoporosis
Para poder llevar en forma adecuada y sin muchos problemas este periodo normal de la mujer, es necesario considerar algunos puntos básicos:
• Aceptación y comprensión de este momento, normal en la vida de la mujer
• Búsqueda de nuevos proyectos de vida
• Asesoramiento y apoyo profesional
• Control médico
• Eliminación de hábitos nocivos
• Dieta (o alimentación adecuada y saludable), ejercicio físico
Importante es considerar que el climaterio es una etapa que no debe vivirse como un final sino como un nuevo comienzo.
Es un buen momento para consultar a un especialista para realizarse un chequeo general, un examen mamario y ginecológico, testear la presión arterial y llevar a cabo estudios complementarios que ayuden a identificar factores de riesgo y a implementar medidas preventivas con el objetivo fundamental de cuidar la salud de la mujer y mejorar su calidad de vida.
El climaterio es un tiempo de cambios y a veces, los cambios pueden generar temores.
La mejor manera de prepararse y afrontarlos es estar informada para saber qué esperar.
Para poder tomar decisiones adecuadas para cada situación individual, la mujer requiere información sobre las distintas opciones terapéuticas en cada fase del climaterio.
Es fundamental que mantenga un buen estilo de vida
• Realizar actividad física
• Llevar una dieta balanceada, con adecuada cantidad de vitaminas (fundamentalmente D y E), minerales (calcio) y pocas grasas saturadas
• Mantener el peso saludable a través de los años
• No consumir tabaco
• No usar excesivamente cafeína ni alcohol
• Disminuir el stress, hablar con sus familiares y amigos, reírse mucho, reservarse tiempo para usted misma
Es indudable que cada mujer es única, que tiene necesidades propias y cada una atraviesa esta etapa de climaterio de manera distinta.
Hay que tener en cuenta que muchos de los problemas de salud que se presentan en esta etapa de la vida son prevenibles.
ETAPAS DE LA MENOPAUSIA
El periodo menopáusico comprende tres fases:
• Premenopausia: Es el periodo reproductivo anterior a la menopausia (OMS).
• Perimenopausia: Es el tiempo anterior a la menopausia, cuando comienzan los eventos endocrinológicos, biológicos y clínicos de aproximación a la menopausia, y el primer año después de la menopausia (OMS).
• Postmenopausia: Es el periodo que se extiende desde la última menstruación en adelante.
En la próxima semana, seguiremos tocante este importante tema.
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