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viernes, marzo 29, 2024

MITOS Y VERDADES SOBRE EL FRÍO

La semana pasada revisamos la influencia del frío en relación a ciertas enfermedades.

Aclaramos algunos mitos sobre le tema. En esta CRÓNICA SALUDABLE, seguimos aclarando algunas creencias y le damos algunas recomendaciones.

MANOS Y PIES: ¿ES IMPORTANTE LLEVARLOS ABRIGADOS?

Salvo que se exponga a temperaturas «extremas» o a cambios muy bruscos, estas partes del cuerpo no son las que más atención requieren por nuestra parte a la hora de ponerse abrigo.

Hay personas que sí están más predispuestas a perder el calor por estas zonas del cuerpo y que, debido a la circulación, son más propensas a que se les enfríen.

En estos casos, exponerse a temperaturas bajas puede dar lugar a grietas y eccemas, que son muy dolorosos y frecuentes en época de friaje, por lo que sí es importante abrigar mejor manos y pies.

¿TOMAR ALCOHOL AYUDA A ENTRAR EN CALOR?

Las bebidas alcohólicas son bebidas calóricas que aumentan la glucosa y que, por tanto, aportan calor.

Pero si se consume alcohol de alta graduación, para nada son beneficiosos; van a provocar calor en un momento determinado, pero cuando la ingesta es excesiva, se convierten en un vasoconstrictor (cierre de vasos sanguíneos), aumentando la presión arterial, lo que puede agravar los dolores de cabeza.

¿ES CIERTO QUE EL CUERPO SE ACOSTUMBRA AL FRÍO?

Nuestro organismo se adapta a las condiciones climatológicas.

De este modo, aunque se esté adaptados al frío, para cualquier persona que viene de fuera puede ser insoportable este aire frío.

Las personas, como los animales, se adaptan al medio en el que viven para sobrevivir.

¿MOJARSE LOS PIES Y RESFRIARSE SON SINÓNIMOS?

Como en el caso de salir a la calle con la cabeza mojada, dependerá de cada persona.

Hay personas que están con los pies mojados y a temperaturas extremas y no se resfrían, y otras que al no tener buenas defensas tienen más tendencia porque su inmunidad está alterada.

¿LA COMIDA TE PUEDE AYUDAR A ENTRAR EN CALOR?

Si en verano nos provoca alimentos más frescos, también en invierno las cosas que nos aportan calor nos van a venir bien para recuperar esa temperatura que podemos perder por una cuestión ambiental.

Así, en contextos fríos, la primera recomendación para tratar niveles muy bajos de hipotermia (enfriamiento) es tomar bebidas calientes. Cualquier infusión, cualquier caldo o cualquier plato caliente cae bien.

HAY QUE BEBER MUCHOS LÍQUIDOS PARA COMBATIR EL FRÍO

Debemos mantener en todo momento una ingesta adecuada de líquidos, pero el tradicional consejo de “beber abundantes líquidos” cuando se padece un resfriado o una gripe no está comprobado científicamente.

Conviene tener en cuenta, además, que el agua que nuestro cuerpo necesita no proviene solo de los líquidos que bebemos, también del agua contenida en los alimentos que ingerimos.

Es cierto que la sudoración asociada a la fiebre (un síntoma frecuente en la gripe) puede contribuir a un cierto grado de deshidratación, pero ello nos producirá sed, el mejor y más inconfundible signo de la necesidad de nuestro cuerpo de beber agua.

En cualquier caso, es importante extremar la precaución en niños pequeños y mayores, donde no siempre esta respuesta es tan clara.

ES ÚTIL RECURRIR A MEDICAMENTOS PARA LOS SÍNTOMAS DEL CATARRO

No son imprescindibles.

Generalmente los resfríos y catarros desaparecen por sí solos en unos pocos días. Pero, si los síntomas son molestos, es difícil no comprar alguno de los anticatarrales, antitusivos, etc., que hay en el mercado.

En la mayoría de los casos son un gasto que nos podríamos ahorrar.

¿LOS ANTIBIÓTICOS CURAN LA GRIPE?

Los antibióticos combaten las infecciones que son causadas por bacterias. No tratan infecciones causadas por virus.

Los resfriados y la gripe son causados por virus. Si se tiene una gripe o un resfriado (infecciones virales), los antibióticos NO lo mejorarán.

El uso excesivo de antibióticos puede:

  • Matar a las bacterias normales («saludables») que viven en el cuerpo. Esto puede causar náuseas y diarrea.
  • Aumentar el riesgo de infecciones bacterianas resistentes a los medicamentos.
  • Ponerlo en riesgo de una reacción alérgica.

IMPORTANTE: Los antibióticos (amoxicilina, cefalexina, etc.) no curan la gripe o el resfrío…

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LOS CONTAGIOS

– Ventilar y asear las habitaciones de la vivienda diariamente.

– Las personas enfermas con tos deben taparse la boca al toser o estornudar.

– Lavarse las manos con frecuencia.

– No escupir en el suelo.

– Evitar que los niños estén cerca de personas con infección respiratoria

– Evitar los humos de la leña, querosene, ron o cigarros dentro de la casa.

Nos encontramos la próxima semana…

Pueden sugerir temas a tratar, a través del WHATSAPP 999 6 2366

Dr. HÉCTOR PEREDA SERNA – PEDIATRA

Consultorio: Jr. Independencia Cuadra 7 (ZARAGOZA) Moyobamba

Atención:   lunes a viernes:  mañanas:  de 9:30 am. a 12:30 pm.

tardes:       de 4 pm a 7 pm.

WHATSAPP DR. PEREDA: 999 962 366

Fanpage: Dr. Héctor Pereda Serna – Pediatra

CELULAR PARA CITAS: 933 839 979

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