1. Mastica no menos de 30 veces cada cucharada de alimentos.
2. Consume propóleo, es una resina que elaboran las abejas para reforzar nuestras defensas del sistema respiratorio.
3. Come regularmente miel de abeja.
4. Toma una cucharita de harina de alcachofa con los alimentos o en infusión.
5. Ingiere alimentos ricos en vitaminas A y C como piña, naranja, mandarina, limón, camu camu, zanahoria, entre otros.
6. Consume ensalada de rabanitos.
7. Utiliza calaguala, que es una planta utilizada tradicionalmente como anti inflamatorio natural por excelencia.
8. Consume un diente de ajo remojado en miel.
9.Come cebollas en ensaladas.
10. Respira vapor de agua caliente ya que afloja la flema y ayuda a calmar la tos. Recomendable añadir eucalipto y hierbabuena.