TIPS DE SALUD Y BIENESTAR


1. Si sientes que tienes ganas de comer, pero no estás seguro si realmente es hambre, pregúntate si te gustaría comer una manzana. Si la respuesta es “no’’, probablemente estás más aburrido que hambriento.

2. Hacer ejercicio antes de ir a la cama hará que tus músculos quemen más calorías durante la noche.

3. Llorar libera el exceso de hormonas de estrés en nuestro cuerpo y cientificamente puede aliviar la tensión mental.

4. Una siesta de medio día mejora tu memoria y reduce las posibilidades de sufrir de enfermedades del corazón.

5.Correr media hora diaria te ayudará a reducir 0.5kg (1 lb) de grasa a la semana.

6. Beber mucha agua durante el día te ayudará a dormir bien durante la noche.

7. Las mujeres que caminan una hora cada día reducen sus posibilidades de sufrir de cáncer de seno en un 15%.

8. El jugo de piña natural es 5 veces más eficaz que el jarabe para la tos. También puede prevenir la calvicie, e incluso la gripe.